カニカマと玉ねぎのマリネ| アラスカシーフードマーケティング協会(消費者向け)

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カニカマ

カニカマと玉ねぎのマリネ

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あと一品、そんな時に簡単につくれるサイドメニュー。さっぱりヘルシーに食べられるだけでなく、カニカマは高たんぱく低カロリー低脂質なので、ダイエット中の人や、筋肉増加を目指す人にもおすすめです。

材料 2~4人分

  • カニカマ6本(150g)
  • 紫玉ねぎ1/2個
  • A
  • オリーブオイル大さじ2
  • 大さじ2
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1紫玉ねぎを繊維と平行に3mm幅の薄切りにして水に晒し、水気を切ってAと混ぜる。
  • 2カニカマをななめ半分に切って①と和えてしばらくおいて、味をなじませて完成。

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